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成長課堂第十七課-莫法特休息法
發(fā)布日期:2019-11-28 21:43:02 來源:人力資源管理中心 張健/供稿
人的腦力和體力如果長時間持續(xù)同一項工作內(nèi)容，就會產(chǎn)生疲勞，使活動能力下降。如果這時改變工作內(nèi)容，就會產(chǎn)生新的優(yōu)勢興奮灶，而原來的興奮灶則得到抑制，這樣人的腦力和體力就可以得到有效的調(diào)劑和放松。
案例：莫法特的書房里有3張桌子，第一張擺著他正在翻譯的《圣經(jīng)》譯稿；第二張擺的是他的一篇論文的原稿；第三張擺的是他正在寫的一篇偵探小說。莫法特的休息方法就是從一張書桌搬到另一張書桌，繼續(xù)工作。
分析：一般我們都認為，工作一個小時，可以玩半小時游戲，或者是工作一小時去散步一小時，我們總是在工作和休息之間進行交替。但是我們看莫法特的做法，他的休息是從一個工作到另一個工作的轉(zhuǎn)換。莫法特休息法則也稱為連續(xù)分段時間管理法，它避免了長時間做同一種工作帶來的疲憊感，經(jīng)常變換工作內(nèi)容，進行主動的調(diào)劑和放松，以保持精神上的興奮點。如此便能充分利用間隔或空檔的時段，創(chuàng)造出更多可供利用的時間。
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