S代表具體，目標(biāo)是具體的，不能籠統(tǒng)，具體的目標(biāo)可以給自己清晰的努力方向和明確的實現(xiàn)參考基準(zhǔn)，做到真正的有的放矢。而模糊不清、過于抽象的目標(biāo)就都有可能使自己無所適從；

 

       M代表可度量，目標(biāo)是可量化可測量的，應(yīng)該有一組明確的數(shù)據(jù)，可以作為衡量是否達(dá)成目標(biāo)的依據(jù)；

 

       A代表可實現(xiàn)，目標(biāo)是可達(dá)到的，不能太高或太低，如果制定是不切實際的目標(biāo)，那是空想，不是夢想，對于自己的激勵作用是大打折扣的。如果目標(biāo)過大，可以將總目標(biāo)分成小目標(biāo)，將長期目標(biāo)分成階段目標(biāo)等；

 

       R代表與其他目標(biāo)有關(guān)聯(lián)性，目標(biāo)的相關(guān)性是指實現(xiàn)此目標(biāo)與其他目標(biāo)的關(guān)聯(lián)情況。如果實現(xiàn)了這個目標(biāo)，但對其他的目標(biāo)完全不相關(guān)，或者相關(guān)度很低，那這個目標(biāo)即使被達(dá)到了，意義也不是很大；

 

       T代表時限性，明確目標(biāo)完成的時間點。沒有時間限制的目標(biāo)，即使被量化或細(xì)化，也可能會使目標(biāo)實現(xiàn)之日變得遙遙無期。因為你可以輕而易舉地為自己找到拖延懈怠的借口，而且也不知道用什么樣的行動、什么樣的力度去實現(xiàn)它。很多人都喜歡用“盡快”兩字來表示時間限制，這種過于主觀、不夠嚴(yán)謹(jǐn)?shù)母拍钤谀繕?biāo)設(shè)置里是不可取的，必須要用明確的時間限制來定義，如某日、某時甚至某分。